Ваш тревожный родственник

Тревога старшего поколения – это какой то бич общества, ей-богу. У каждого третьего моего знакомого, чьи родители еще в добром здравии, обязательно есть тревожный родственник. Поводы для тревоги есть всегда и у всех, но то, что происходит со страшим поколением – у меня болит душа. Люди, которые всю жизнь привыкли что газета “Правда” -это правда, а то, что снимают на видео – правда втройне, просто не способен критично относиться к информации, и не примерять её на себя.

Тревожный родственник – это тот, кто позвонит из Липецка в Киев, чтобы предупредить, что возможны шквальные ветра, и что нужно поберечься, а лучше – запаралонить металопластиковые окна, и на всякий случай передвинуть к ним диван. Ну, мало ли. Такой человек читает много СМИ, и поскольку не привык с младых лет всё фильтровать, как это умеют последние два-три поколения, его система даёт сбой – всё подлинно, иначе зачем про это писать? И не только плохое. Даже калории, не усваивающиеся из жидкости – реальность, потому что “блогер написала” (с).

Тревожный родственник настолько напуган и переполнен всем, что проникает в его голову, что звонит не пообщаться, а “слить”.  Он рассказывает, что скорее всего болен раком, потому что выпадение волос на спине это симптом какой-то там миобластомы. Его не волнуют аргументы, что термин обозначает нечто доброкачественное, он не видит авторитетов среди тех, кому звонит. Его не убеждает ваш диплом врача, он знает, что у него – рак. Или звонит, чтоб сказать только родившей жене троюродного племянника своей тётушки, что синдром внезапной детской смерти, опасный для каждого младенца, можно предотвратить, если класть ребенка спать в коробку. Я сейчас не шучу, оба примера – из жизни. Про порчи, сглазы, и всякое такое, на чем делают карьеру “бабки”, к которым ходят тревожные родственники – тоже туда же, тревога в отношении всего необъяснимого иногда застилает глаза даже тем, кто относительно недавно имел критику. А теперь это коснулось вас.

Что с этим делать? Вот вопрос, который слышу от клиентов чаще, чем вопрос “Когда я выйду замуж?”. И это странно. Делать что?  Родственника спасти невозможно – он «пошел по наклонной». В смысле – сделал выбор.

Как спастись самому – вот актуальный вопрос. Потому что это тяжело, постоянно успокаивать, переубеждать, аргументировать. Всё, что происходит с родственником, уже описал Высоцкий в песне “Слухи”, только там тревогу сеяли бабушки-соседки, а в нынешнее время это всё делает интернет, телевидение… Если раньше можно было для снятия тревоги заблокировать некоторые каналы на ТВ в доме своих родителей, и оставить безобидный энимал плэнет, дискавери, культурные каналы и мультики для внуков, отключив новости 24/7, то сейчас им можно разве что поставить в браузере блок от порно. Хотя ей-богу, лучше порно, чем вотэтовотвсё – “тревога-фм” круглосуточно.

Разбираемся. Проблема тревожного родственника в том, что он не “фильтрует”. И даже вышенаписанное про формирование контента для этого человека нами – говорит о том, что если не отфильтровать за него, то сам он не начнёт. “Прошивка” у людей такая – всё, что мозг воспринимает, он обрабатывает. Важно – мы те, кто воспринимают всё, или те, кто фильтрует что воспринимать?

Всё, что можно сделать для себя в отношениях с излишне тревожным человеком – не включаться в текст. Это как спираль – каждое обсуждение волнующей темы вашего тревожного подопечного, влечет за собой новый виток его обеспокоенного текста. Психотерапия – хорошо, но не стоит устраивать её прямо за столом. Если родственник согласен туда идти – здорово, но вероятно ли? Фишка в том, что чем дальше заходит обсуждение предмета волнения с человеком, которого волнует ВСЁ, тем хуже. И для него в том числе. Проговаривая (читаем – сливая) свои страхи на собеседника, он включается в это снова и снова, и может даже лучше иной раз притормозить коней, и не продолжать общение на эти темы – из экологичности по отношению к себе (вам точно не нужна тонна чужих опасений), а так же из соображений гуманности по отношению к родственнику.

Бабушка-гипертоник, пересказавшая “последние известия”, естественно, преисполненные позитивом, схватится за сердце с большей вероятностью, чем если её внимание переключат нехитрым “давай ка, бабушка, я покажу тебе фотки роз в саду Павлуши”.

Важное: многим очень важно находиться “в курсе дела”. У таких даже приветствие людям звучит как “что новенького в мире происходит?”… Вам что, своего мало? Любознательность в отношении мимолётных новостей очень часто формирует излишнюю тревогу.

Что еще можно сделать, ?

Предохраняться. Серьезно. Соблюдать профилактику, это может случиться с каждым из нас. Как не стать тревожным родственником – это актуальнее, чем кажется. Мой знакомый, почти ровесник, вынес мне мозг однажды насчет дистанции в автомобиле, которую я должна соблюдать с другими участниками движения. Не попросил ехать чуть дальше от впереди идущего, а именно вынес мозг – “так значительно больше вероятность аварии, дурочка, я не хочу чтоб ты разбилась, ты почитай статистику, чп-инфо, и вообще, у тебя включены подушки безопасности?”… Я тогда честно притормозила, мне не жалко, но в действительности находиться с человеком, чей уровень тревоги формирует такие цепи мыслей, мне дискомфортно в реальной жизни. Да каждому второму – дискомфортно. На скорости 30 км в час по городу, будем честны, надо уметь вообще врезаться, не говоря уже про разбиться.

Формируйте питание для своего мозга!

Все, от кого можно отписаться в фейсбуке с их плохими новостями – пусть идут далеко. Публикация, куда вы вбрасываете комент – насколько вероятно, что будет тысяча уведомлений о каких-то хейтерах, что будут там под ним гадить? Вероятно? Отписаться, не раздумывая. Это поддерживает определенный уровень тревоги – а что ответят, а что ответят вон той бабе, написавшей провокационно, и т.д.

Странная история, в природе животное, которое чем-то испугано, бежит ОТ страха, а не к предмету страха. А у нас людей – наоборот. Что делает тревожный родственник, когда услышит новости про войну? Правильно, пойдет клацать каналы где скажут что-нибудь еще. Это противоречит законам природы. Страшно – беги. Не нравится звук, запах, консистенция почвы, информация, которая огорчает – беги. Зачем мы лезем в то, что создает нам тревогу? Умерла знаменитая актриса – гуглим похороны, причину смерти, время остановки дыхания – зачем?

Фильтрация контента, кажущегося просто интересным и безобидным – ключ к беззаботности. Если я вижу название статьи, и оно меня будоражит, например, “От этого гибнут люди!!!” или “Внимание, найден самый страшный токсин!”, я стараюсь как можно скорее эту публикацию скрыть. Почему? Потому что “то, о чем мы не ведаем, не позволяет нашему сердцу страдать”. Кто-то погиб – это неизбежно, помочь не могу, листаем дальше. Кому-то нужна помощь, дальше описаны детали, а я знаю, что не помогу – листаем дальше. Это цинично, но это – собственное душевное здоровье и крепкий сон. Люди, у которых на странице слишком много помощи бездомным собакам и объявлений по сбору средств на фонд чего-то там – вызывают много уважения, но, признаемся себе – с ними не всегда очень легко общаться, контент, который на вас сливают, вырос, удобряемый негативом. Да и после просмотра таких страниц за утренним кофе, настроение портится как-то само. Пора признаться себе в своем не-всемогуществе, что нам не спасти всех, что у нас есть лимит милосердия, и что нечего распыляться на каждого страждущего. «Светя другим сгораю сам» – здорово, но зачем? Можете помочь – выберите сферу, приложите усилия, сделайте добро, но кормить себя информацией про постоянно страждущих – так можно еще и вину словить за то, что себя на всех не хватит. 

Простое правило: “чем удобряли – то и выросло” – очень работает в информационный век. Много политики, волонтёрства, паники в отношении массовых катастроф в ленте знакомого – я могу на 80% быть уверенна, что человек курит, волнуется, имеет больше морщин на лице, чем мог бы, и точно обеспокоен вещами, на которые не может повлиять. Зачем? Зачем тратить свою жизнь на это? Такой вопрос я часто задаю тревожным родственникам. Зачем вы читаете о том, что дети выпадают из окон? Чтобы посочувствовать, а потом обеспокоено звонить молодым знакомым мамам? Зачем вы читаете про пленников, укусы пауков, избиения, тюремный устав в Малазии? Вы можете что-то с этим сделать, или планируете всерьез что-то в этом поломать? Нет.

Люди, посвящающие жизнь этим проблемам – это одно. И это здорово и почетно. Вам респект. Но те, кто просто проходил мимо – берегите себя, идите мимо. Берегите близких. Идите мимо.

Внуку лучше спечь пирог, чем рассказать его матери про синдром внезапной детской смерти, и про то, что дети умирают, надевая на голову целлофановый пакет.

Самое важное правило по борьбе с тревожностью внутри себя – если контент вызывает негатив, прекратите потреблять контент.

После ужастиков плохо спите – прекратите смотреть хоррор. Волнуетесь чем закончится история в сериале настолько, что не можете спать – лучше не смотреть на ночь. Концепция по борьбе с информационной тревогой такая – заботьтесь о себе.

У каждого свой порог наступления тревоги и страха. Это не стыдно – отписаться от группы помощи онкобольных детей, если вы потом не можете есть и спать. Если хочется быть полезным – перевели деньги, отписались. Всё.

Важно! Одна и та же информация действует на людей по-разному. Я всегда прошу в такси выключить новости, потому что они меня тревожат. Я не езжу с людьми, у которых постоянное “бла-бла-радио”, о том что цены, рынок, рост, упадок, долги, война. Я очень уважаю все эти процессы, но я всего лишь женщина, которая хочет быть в уюте и тепле. И кто-то живет этими новостями, работает в этой сфере и ему НОРМАЛЬНО. А большинство, конечно, слушают, а потом из этого формируют свой внутренний мир, и сливают это во внешний – дергается глаз, зато всё знает про отставку какого-то очередного пингвина в верховном суде. Или где там в отставку уходят?

Возможно, стыдно быть “не в теме”, и как правило, тревожный родственник ужасно удивлен, что вы еще не в курсе этой ошеломляющей истории, но со временем привыкаешь жить немного отшельником – лучше не в теме, зато волосы седеют не раньше времени.

Все на свете есть выбор. Выбор между тем, находитесь ли вы в клане “знаю все новости”, или всё таки вы среди людей, отказавшихся от пресыщения информацией в пользу собственного покоя.

Давайте сделаем так, чтобы наши внуки и дети, глядя на входящий от нас вызов в телефоне, радовались, что сейчас будет приятный разговор, а не вздыхали, закатывая глаза: «начинааается”….

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.